Energie & Schlaf
Fühlen Sie sich von Ihren Aufgaben überfordert, so, als ob Sie zu keinem Ende kommen würden?
Haben Sie öfter das Gefühl, überdreht und gleichzeitig erschöpft zu sein?
Kommen Sie häufig nicht auf ausreichend Schlaf (ca. 7–9 Stunden)?
Fällt es Ihnen schwer, durchzuschlafen?
Spüren Sie häufiger innere Unruhe, Herzklopfen oder andere körperliche Stressreaktionen?
Ernährung
Fühlen Sie sich öfter aufgebläht?
Haben Sie ständig Heißhunger auf Süßes?
Schaffen Sie es selten, täglich ausreichend Gemüse/Obst in den Alltag einzubauen?
Stehen weniger als zweimal pro Woche Fisch oder Omega-3-reiche Öle (Leinöl oder Hanföl) auf Ihrem Speiseplan?
Körper & Gewicht
Haben Sie am Bauch zugenommen?
Fällt es Ihnen schwer, sich für körperliche Aktivitäten zu motivieren?
Stress & Stimmung
Verspüren Sie immer wieder plötzlich aufkommende Wut und Ärger?
Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren?
Fällt es Ihnen schwer, zu entspannen, innerlich zur Ruhe zu kommen?
Haben Sie häufig ein Gefühl der Angst oder Nervosität und ständig begleitende Sorgen?
